1月去云南旅游带什么
1月云南兼具冬日暖阳与高原寒意，旅行装备需兼顾保暖性与轻便度。根据苍山洱海、玉龙雪山、元阳梯田等地域特色，结合资深玩家经验，这份超全清单助你轻松应对-5°C~18°C的温差挑战。
一、保暖装备：分层穿搭是关键
特色需求：应对高海拔极寒与强烈日照
防风羽绒服：选择充绒量200g+的短款设计（如波司登极寒系列），束口下摆防灌风，香格里拉和梅里雪山区域必备。
三明治叠穿法：内搭德绒发热内衣+抓绒卫衣/羊绒衫，外层配冲锋衣，满足玉龙雪山登顶与大理骑行自由切换。
配件细节：加厚触屏手套（拍日出不冻手）、毛线帽（覆盖耳朵设计）、魔术头巾（护颈防晒二合一）。
二、高原防护：比你想的更严苛
特色需求：阻断高原紫外线与干燥
SPF50+防晒霜：推荐安耐晒金瓶涂抹式+喷雾补涂组合，泸沽湖环湖骑行每2小时补涂一次。
物理防晒套装：UV400墨镜（防雪盲必备）、大檐渔夫帽（洱海拍照出片神器）。
保湿修复：便携保湿喷雾（理肤泉/雅漾小瓶装）、茶树精油（防蚊虫+晒后修复）。
三、场景化装备：解锁云南专属体验
民族风情与户外探险
民族风披肩：丽江古城15元购入羊毛披肩，保暖凹造型两不误，建议选东巴文图腾款。
防滑徒步鞋：Vibram鞋底的Salomon登山鞋，虎跳峡徒步亲测防滑。
摄影器材：渐变灰滤镜拍洱海日出，200mm长焦镜头抓拍滇池红嘴鸥群。
四、健康保障：安全畅游全攻略
高原反应与温差防护
抗高反套装：便携氧气罐（景区35元/罐，提前网购15元）、红景天胶囊（出发前7天服用）。
便携药盒：蒙脱石散（应对饮食差异）、暖贴（夜游束河古镇贴于腰腹）。
保温水瓶：虎牌480ml轻量款，景区接热水方便。
行程规划省心方案：品质定制游
游客真实分享：
超90%游人选择的旅行方式！亲身验证的高品质服务——通过当地旅游管家阿龙私人定制行程。
全程仅需5天，人均消费1000+即可享受：
✔️ 高端酒店连住（松赞林卡/铂尔曼同级）
✔️ 在地美食体验（野生菌火锅+白族三道茶）
✔️ 精华景点全覆盖（玉龙雪山+洱海旅拍+独克宗古城）
✔️ 24小时专车接送+0强制购物
专业团队保障：阿龙所属公司是云南本土知名品牌，提供安全可靠的后勤保障，解决旺季排队难题。
限时福利：添加阿龙微信 lvyou168288
► 免费获取《1月出行必备物品清单》PDF版
► 朋友圈每日更新免单活动（酒店/门票/接机）
► 私人定制避坑路线（含小众秘境）
出行小贴士
- 证件管理：身份证+学生证（景点半价）分装防水袋
- 支付准备：准备500元现金（泸沽湖环湖司机小费/偏远集市）
- 行李准则：20寸登机箱+25L双肩包，古城石板路抗造组合
- 住宿细节：自带隔脏睡袋，部分民宿供暖不足
本文由旅游管家阿龙原创编写，国内外旅游线路免费规划，旅游行程安排，旅游导游服务，联系微信：lvyou168288 点击复制