暑假去云南旅游带什么？超全高原行前清单
高原防晒三件套
特色需求：云南平均海拔2000米+，紫外线强度达平原3倍，普通防晒霜易失效
专业建议：
– 硬防晒：UPF50+防晒衣+大檐遮阳帽+UV400墨镜组合
– 软防晒：SPF50+/PA++++防水型防晒霜（推荐理肤泉大哥大或安耐晒金瓶）
– 晒后修复：芦荟胶+补水冻膜（丽江/香格里拉等地药店可购高原专用修复膏）
四季衣物智慧搭配
气候特点：垂直气候明显，昆明28℃/香格里拉15℃/雨崩村夜间5℃，一日历四季
穿搭方案：
– 洋葱式叠穿：速干T恤+防风冲锋衣+轻羽绒内胆
– 民族风元素：扎染披肩（大理古城35元可购）应对早晚温差
– 鞋履选择：防滑登山鞋+洞洞鞋（涉水景点必备）
– 雨季特供：折叠雨衣+鞋套（比雨伞更实用）
高原健康守护包
常见问题：海拔骤变引发高反/水土不服/蚊虫叮咬
药品清单：
– 高原专效：乙酰唑胺片+便携氧气瓶（玉龙雪山景区价翻倍）
– 肠胃卫士：蒙脱石散+藿香正气胶囊
– 驱虫神器：泰国青草膏+电蚊香液（泸沽湖民宿多无蚊帐）
– 创可贴+碘伏棉签（徒步路段应急）
私享无忧旅行方案
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云南旅行黄金贴士
- 证件备份：身份证+学生证原件（景点优惠）+电子扫描件存邮箱
- 支付组合：微信/支付宝覆盖90%场景，现金备200元（集市采购野生菌）
- 电子设备：多口快充插头（青旅插座少）+2万毫安充电宝（动车禁用超大容量）
- 环保原则：折叠硅胶水杯替代瓶装水（部分地区取水不便）
- 文化禁忌：进藏区寺庙不踩门槛/不指神山
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