去云南旅游备些什么？行前必备物品与智慧选择
核心证件与财务安全
身份证/护照： 住宿、交通、景区购票必备，务必随身携带并拍照备份。计划前往边境地区（如瑞丽、腾冲），提前在户籍所在地办理边防通行证。
优惠证件： 学生证、军官证、老年证、记者证、导游证等，云南大部分景点有门票优惠。
现金与支付： 部分偏远山区、市集、小客栈可能只收现金，建议携带适量现金（500-1000元）。同时确保手机支付功能正常，云南城镇电子支付覆盖率高。
银行卡/信用卡： 备一张以应不时之需。
高海拔与多变气候下的衣物装备
防晒核心： 云南紫外线极强！SPF50+ PA++++防晒霜必备，每2小时补涂。搭配宽檐防晒帽、UV400太阳镜、冰袖/防晒衣、晴雨两用伞物理阻挡。
洋葱式穿衣法：
- 外层防风： 轻便冲锋衣或防风外套（早晚温差大，高海拔风大）。
- 中层保暖： 抓绒衣、薄羽绒服（秋冬或上玉龙雪山、香格里拉必备）。
- 内层透气： 速干T恤、长袖衬衫（吸汗速干，适应多变温度）。
下装建议： 舒适耐磨长裤（防蚊虫、防刮蹭）、速干裤。爱美女士可带颜色鲜艳的棉麻长裙，拍照上镜且防晒。
鞋履关键： 绝对需要一双防滑、耐磨、舒适的徒步鞋或运动鞋！古城石板路、梯田山路、雨林徒步都靠它。备一双简易拖鞋或凉鞋，放松双脚或在客栈使用。
雨季对策（6-9月）： 便携雨衣或折叠伞必带。雨季也是云南最绿最美季节，带好防水鞋套或防水靴。
健康防护与应急药品
高原反应预防：
- 抵达首日避免剧烈运动、洗热水澡。
- 可备红景天胶囊/口服液（提前一周服用）、葡萄糖口服液/巧克力（缓解不适）、氧气罐（可在丽江或昆明药店购买，景区较贵）。
- 保持充足睡眠，多喝水，避免饮酒。
肠胃调理： 云南食物偏酸辣，水土可能不服，备肠胃药（黄连素、蒙脱石散）、健胃消食片。
感冒退热： 感冒药、退烧药、体温计，高原感冒风险增加。
个人特殊药品： 自身需定期服用的药物务必带足量。
外用防护： 驱蚊液（山区、湿地必喷）、风油精/清凉油、创可贴、碘伏棉签、晕车药（山路多）、润唇膏（高原干燥）、保湿护肤品（面膜、面霜）。
电子设备与便利小物
摄影装备： 云南是摄影天堂！手机、相机、无人机（注意景区禁飞区）备好，大容量存储卡、多块电池（低温耗电快）、充电宝（2万毫安以下可登机）必不可少。
充电神器： 多口USB充电插头（设备多）、数据线（多备一条）、转换插头（部分客栈为国际插座）。
日用便利：
- 保温杯： 高原多喝温水，客栈、餐厅通常可续热水。
- 颈枕、眼罩、耳塞： 应对长途交通或客栈隔音差。
- 便携洗漱包： 牙刷、牙膏、洗面奶、小瓶洗发水沐浴露（部分青旅/客栈不提供）。
- 环保购物袋： 逛市场装水果特产。
- 防水手机袋： 雨天或划船使用。
特色物品与智慧选择
民族地区礼仪： 前往藏族、彝族、傣族等聚居区，尊重当地习俗和宗教信仰。避免随意拍摄人物特写，寺庙内不喧哗，不触摸佛像经书。
环保出行： 准备可重复使用水杯、垃圾袋。云南生态脆弱，保护环境人人有责。
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云南旅游贴心小贴士
1. 查天气，灵活应变：云南“一山有四季，十里不同天”，出发前查目的地具体预报，行李准备更精准。
2. 尊重差异，入乡随俗：多民族地区风俗各异，微笑、礼貌用语是通行证，征得同意后再拍摄人物或民居。
3. 循序渐进，适应海拔：首站建议选昆明（海拔较低），再前往大理、丽江、香格里拉，身体逐步适应。
4. 品尝美食，注意卫生：过桥米线、汽锅鸡、野生菌、鲜花饼不可错过，选择卫生条件好的餐馆，避免生冷食物。
5. 提前预定，旺季无忧：节假日或旺季出行，热门城市（大理、丽江）机票、火车票、特色客栈尽早预定。
6. 善用服务，提升体验：复杂行程或家庭出行，考虑专业定制服务，享受管家式安排，深度省心游玩。
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